الدورة الواحدة للمشي تقاس من مرحلة ضربة عقب Heel Strike لضربة عقب تالية

تتألف من:

1. مرحلة الوقفة Stance phase:

• فترة من الزمن حيث تكون القدم على الأرض
• تشكل 60 % من دورة المشي.
• خلال الوقفة, تحمل الساق وزن الجسم وتؤمن الدعم بطرف واحد

1. مرحلة التأرجح swing phase:

• فترة من الزمن حيث تكون القدم مرفوعة عن الأرض وتتقدم للامام
• تشكل 40 % من دورة المشي
• يتقدم الطرف في هذه المرحلة
  • الخطوة الواسعة (الفشخة) Stride:
• هي المسافة بين تماسين متتاليين على الأرض لنفس القدم

• الخطوة Step:
• هي المسافة بين نقطة التماس البدئي للعقب مع الأرض في قدم وبين نقطة تماسه مع الأرض للقدم الأخرى
• طول الخطوة الواسعة Stride = 2 * طول الخطوة Step
  مرحلة الوقفة Stance Phase:
  • الاتصال الاولي (ضربة العقب Heel Strike)
• التعريف: تحدث عندما تتلامس القدم مع الأرض بمستوى العقب
• التقلصات العضلية:

1. تتقلص باسطات الورك لتثبيت الورك
2. مربعة الرؤوس تتقلص بشكل لا متراكز eccentrically
3. الظنبوبية الامامية تتقلص بشكل لا متراكز eccentrically
   • رد فعل الوزن ( دعم الطرفين الأولي):

• تحدد بداية حدوث الوقفة Stance بالطرفين
• تحدث بعد التماس الاولي مع الأرض حتى رفع الطرف المقابل
• ينتقل وزن الجسم الى الطرف الحامل للوزن
• تتقلص العضلات:

1. العاطفات الظهرية للكاحل (الظنبوبية الامامية) تتقلص بشكل لا متراكز للسيطرة على لحظة العطف الاخمصي
2. تتقلص مربعة الرؤوس الفخذية لتثبيت الركبة ومعاكسة لحظة حدوث العطف (حول الركبة)
   • مرحلة منتصف الوقفة Mid-Stance (دعم الطرف الوحيد)

• الفترة الأولية لدعم الطرف الوحيد
• من بداية رفع الطرف المقابل وحتى يصبح كلا الكاحلين بنفس المستوى الجبهي
• تقلص العضلات:

1. تتقلص باسطات الورك ومربعة الرؤوس بشكل متراكز concentric
   • الوقفة النهائية terminale stance

• تبدأ عندما يرتفع العقب عن الأرض ويستمر حتى ملامسة العقب المقابل الأرض
• العضلات المتقلصة:

1. قابضات الأصابع والظنبوبية الخلفية تتقلص وتكون الأكثر فعالية خلال هذا الطور
   • مرحلة ماقبل التأرجح (pre-swing)

• وتمتد من بداية التماس الاولي للطرف المقابل الى ماقبل رفع الطرف بنفس الجهة
• تقلص العضلات:

1. تتقلص عاطفات الورك لدفع الطرف المتقدم
    مرحلة التأرجح Swing Phase:
   • التأرجح البدئي (رفع الأصابع Toe off)

• تمتد من رفع الطرف لمرحلة عطف الركبة الاعظمي
• تقلص العضلات:

1. تتقلص عاطفات الورك بشكل متراكز لدفع الطرف المتأرجح
   • مرحلة منتصف التأرجح Mid Swing

• تبدأ بعد عطف الركبة للمرحلة التي يصبح فيها الظنبوب عمودياً
• تقلص العضلات:

1. تتقلص العاطفات الظهرية للكاحل
   • مرحلة التأرجح الانتهائية:

• من المرحلة التي يصبح فيها الظنبوب عمودياً وحتى ماقبل التماس البدئي
• تقلص العضلات:

1. تقلص عضلات الهامسترينغ يبطئ التقدم الامامي للفخذ

 المتغيرات التي تتأثر أثناء دورة المشي
• دوران الحوض:

• يدور الحوض 4° للانسي (للأمام) بالطرف المتأرجح
  o مايزيد من طول الطرف اوالذي يتحضّر لاستقبال وزن الجسم
  • ميلان الحوض:
• يسقط الحوض 4° بالطرف المتأرجح
  o وبالتالي يخفض مركز الجاذبية بمرحلة منتصف الوقفة
  • عطف الركبة بمرحلة الوقفة:
• يحدث عطف باكر بالركبة (15°) بمرحلة ضربة العقب
  o ما يخفّض مركز الجاذبية وينقص من استهلاك الطاقة
  o وايضاً يمتص صدمة ضربة العقب
  • آليات القدم:
• العطف الاخمصي للكاحل في مرحلة ضربة العقب والجزء الاولي من الوقفة
  • آليات الركبة:
• في منتصف الوقفة: يحدث بسط بالركبة بينما يحدث عطف اخمصي للقدم واستلقاء للقدم
• تستعيد الطول الطبيعي للساق
• ينقص من سقوط الحوض اثناء ضربة العقب بالطرف المقابل
  • التبدل الوحشي للورك:
• ينتقل الحوض فوق الطرف الذي يكون بمرحلة الوقفة
• حيث ان مركز الجاذبية يجب ان يكون فوق قاعدة الدعم (الطرف بمرحلة الوقفة)
  • مركز الجاذبية Center of gravity:
• بوضعية الوقوف, يكون للأمام من جسم الفقرة العجزية S2 بـ 5سم
• التبدل العمودي:
  o يتبدل مركز الجاذبية عمودياً خلال دورة المشي بنمط ايقاعي
   اعلى منطقة يصل اليها اثناء مرحلة منتصف الوقفة Mid Stance
   اخفض نقطة يصلها في وقت دعم الطرف المزدوج double limb support
• التبدل الافقي:
  o يتبدل 5 سم افقياً خلال خطوة الذكر البالغ